Arc Trainer Tipp: Konstante Leistung vs. adaptive Leistung

Seit Jahren wird der Arc Trainer von Trainierenden geliebt, aber kennen Sie schon die fortschrittlichen Programmiermodi des Arc Trainers? Sie können Ihre Trainingseinheiten fokussierter und effektiver gestalten, indem Sie es entweder über eine konstante Leistung oder über eine angepasste Leistung absolvieren.

Worin besteht eigentlich der Unterschied zwischen konstanter und adaptiver Leistung?

Adaptive Leistung bedeutet, dass der Widerstand nicht fixiert ist, sondern sich automatisch an die Trittfrequenz anpasst. Dies bedeutet, dass je höher der gewählte Wert (Bereich von 1 bis 25) ist, desto stärker steigt der Widerstand.

Das folgende Diagramm veranschaulicht, wie die Trittfrequenz die Leistung basierend auf dem adaptiven Leistungspegel beeinflusst.

Beispielsweise erzeugt ein Trainierender im Adaptive Power Level 5, bei 150 Schritten pro Minute, ungefähr 200 Watt. Wir beschreiben diesen Modus als angepassten Widerstand, weil er direkt auf Ihr Trainingsverhalten reagiert - wenn Sie einen guten Tag haben, steigern Sie das Tempo und somit die Wattzahl. Damit ermöglicht der Adaptive Power Modus ein intensives Intervalltraining. 

Der konstante Leistungsmodus ändert den Widerstand automatisch in Abhängigkeit der Kadenz. Allerdings wird im konstanten Leistungsmodus einer Erhöhung der Kadenz mit einer Verringerung des Widerstandes begegnet. Auf diese Weise wird eine konstante Leistung gewährleistet, die sowohl durch den Widerstand als auch durch die Drehzahl bestimmt wird. Der konstante Leistungsmodus ist ein großartiges Programm für Trainierende, die während des gesamten Trainings eine gleichbleibende Trainingsintensität beibehalten möchten, dies wird durch die automatische Anpassung des Arc Trainers gewährleistet.

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